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운동

달리기 언제부터인가 내가 달리기에 푹 빠지게 되었다. 열심히 달리기 시작한 것이... 이제 거의 4년 정도 되지 않았나 싶은데... 처음에는 5분 달리는 것도 숨이차고 힘들었는데, 이제는 여건만 허락되면 꽤 오랜 시간/거리를 달릴 수 있게 된 것 같다. 회사일에 조금 여유가 있는 날이면, 6-7마일(10-11 Km) 정도를 점심 시간에 달리기도 하는데, 그것이 몸을 몹시 개운하게 한다! 일주일(주말 빼고 주중만)에 20마일 정도를 달리면 그래도 꽤 괜찮게 했다...고 생각을 하는 편인데, 최근에는 거의 매주 20마일은 달리고 있는 것 같다. 월요일 부터 금요일 사이에 20마일을 달리면, 하루평균 4마일 정도 달려야 하는데, 대개는 매일 달리지 못하니까, 하루 평균 5마일을달려야 20마일이 채워진다. 달리기를 하.. 더보기
이렇게 뛰어 대는데... 이번주엔 어제까지 벌써 25마일을 넘게 뛰었고... 이렇게까지 열심히 뛰어대는데... 왜 체중은 그대로일까. -.-; 더보기
TrailGuru RunKeeper라는 iPhone app이 아주 좋다고 평을 쓴적이 있었는데, 최근 그놈이 자꾸 불안해져서 crash 하곤 하였다. 그래서 이것 저것을 뒤지다가 새로운 운동용 app을 찾았는데, 히야.. 이게 훨씬 더 좋다! TrailGuru 뛰고 나면 다양한 형태의 report도 해주고... 주변에 비슷한 부류의 운동을 하는 사람들의 성향들도 찾아볼 수 있고... 혹시 관심있으신 분들 써보시라~ 이 app 덕분에 더욱 힘을 입어, 막판 몸 만들기 작전에 약간 도움을 얻었다. ^^ 지난주는 참 오랜만에 운동 목표량(20 miles/week)을 채워 뛸 수 있었다. 벌써 10년 넘게 해오고 있는... 6월말 막판 몸 만들기.... <a href="http://www.. 더보기
My favorite iPhone app 내가 애용하는 아주 훌륭한 iPhone app은 Run Keeper 라는 프로그램이다. 이건, 내가 iphone을 들고 뛰면... 내가 뛴 거리, 평균 속도, 총 소모한 열량, 게다가 뛴 path까지도 지도에 표시해준다! 우아... 내가 이걸 쓰면서 알게된건, 내가 뛰는 속도가 내가 생각했던 것보다 약간 빠르다는거. -.-; 따라서... 내가 뛰었던 거리가 생각보다 약간 길었다는 것. ^^ 처음 30분은 대략 7~8 mile/hr 정도... 한시간 average는 대략 6.5~7 mile/hr 정도 였다. 내가 6마일이라고 생각하고 뛰었던 거리가 사실은 7마일이었고... 혹시 iPhone을 가지신 분들은 꼭 활용해보시길! 더보기
운동의 생명력은 자발성 운동의 생명력은 자발성에 있다. 그런데, 그 운동의 생명력인 자발성이... 무질서로 연결되지 않도록 하면서도 자발성 자체가 죽어버리지 않도록 하는 balance가 결국 운동의 생명력의 key 가운데 하나가 아닐까 싶다. 운동의 주체가 두려움에 빠져 있으면, 무질서를 두려워하여 자발성을 억누르게 되고, 운동의 주체가 환상에 빠져 있으면, 무기력함을 답답해 하여 무질서를 야기시키게 되는 듯 하다. 더보기
살아있는 운동 조직과 죽어 있는 운동 조직 죽어있는 운동/조직에서는 "이거 해도 되나요?" 라고 묻는다. 살아있는 운동/조직에서는 "이거 합시다" 라고 이야기한다. 죽어있는 운동/조직에서는 "이거 해 주세요" 라고 말한다. 살아있는 운동/조직에서는 "이거 이렇게 제가 한번 해 볼까요?" 라고 이야기한다. 죽어있는 운동/조직에서는 "이거 하면 안됩니다" 라고 말한다. 살아있는 운동/조직에서는 "이거 하면 좋겠습니다" 라고 이야기한다. 죽어있는 운동/조직에서는 "이거 실패할 가능성이 높으니 하지 맙시다" 라고 말한다. 살아있는 운동/조직에서는 "이거 우리가 해야할 일이므로 합시다" 라고 이야기한다. 최근, 코스타를 생각하며... 여러 생각들을 해본다. 더보기
운동체 (안상현) 맥스 드프리의 "권력없는 리더쉽"(Leading without power)에서 운동체에 대한 부분이 많은 통찰을 제공한다. 내가 섬기는 곳은 다 운동체임을 유난히 강조하는 곳이다. 크리스챤이면서 유능한 경영자요, 또 많은 비영리 단체의 리더쉽으로 활동한 저자의 경륜이 엿보인다. "운동체란, 미래는 그저 겪으며 인내해야 할 어떤 것이 아니라 창조할 수 있는 것임을 모두가 공통으로 인식하는 집합적인 정신 상태다."(p. 27) " 운동체에서는, 굉장했던 인물들에 대한 이야기와 실패에 대한 이야기를 나눈다. 또한 관계들에 대한 이야기와 뜻밖의 사건들에 대한 이야기를 나눈다. 이런 이야기를 하는 것이 그들의 교육방식이다. 그들은 과거를 간직하고 기억하는 방편으로 이야기를 한다. 운동체는 이야기를 바탕으로 번창한.. 더보기